Parece clichê, mas é essencial tentar se manter relaxado e calmo durante o dia mesmo com um estilo de vida bem agitado, pois o estresse pode prejudicar a saúde e provocar o ganho de peso ao fazer a pessoa ficar compulsiva por comida para "afogar as mágoas". Pesquisadores da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, afirmam que é difícil ignorar ou recusar alimentos pouco saudáveis, e descobriram que os sentimentos de estresse, cansaço ou sobrecarga de trabalho aumentam as chances de alguém querer consumir esse tipo de produto.