Veja 7 alimentos para ganhar músculos e perder gordura corporal
- 5 – Azeite de oliva
Na maioria das vezes, as pessoas não têm uma alimentação adequada. Seja pela falta de conhecimento ou pela falta de tempo. Então, mostramos aqui alguns super alimentos para ganhar músculos e perder gordura.
- 5 – Azeite de oliva
Os azeites de oliva extra virgem tem 70% de gorduras monoinsaturadas. Elas são gorduras que protegem contra doenças cardíacas e câncer. Para consumi-lo, adicione uma ou duas colheres de sopa nas saladas. É bom também optar pelo azeite extra virgem porque ele tem mais polifenóis e tem mais sabor.