Veja 7 alimentos para ganhar músculos e perder gordura corporal
- 6 – Aveia
Na maioria das vezes, as pessoas não têm uma alimentação adequada. Seja pela falta de conhecimento ou pela falta de tempo. Então, mostramos aqui alguns super alimentos para ganhar músculos e perder gordura.
- 6 – Aveia
A aveia diminui o colesterol, é uma fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico que dá energia, e é rica em fibra saudável. Uma das formas de consumi-la é fazendo um shake com whey no pós-treino.