Veja 7 alimentos para ganhar músculos e perder gordura corporal
- 7 – Salmão
Na maioria das vezes, as pessoas não têm uma alimentação adequada. Seja pela falta de conhecimento ou pela falta de tempo. Então, mostramos aqui alguns super alimentos para ganhar músculos e perder gordura.
- 7 – Salmão
Esse peixe é uma das melhores fontes de ômega-3 e ácidos graxos. Além disso, o salmão d 20 grama proteína a cada 100 gramas do peixe. Contudo, sempre que possível opte pelo salmão selvagem. Isso porque o de cativeiro é alimentado ocm grãos e ração, o que faz com que ele tenha uma deficiência de ômega-3.