Para quem deseja dar os primeiros passos, especialistas recomendam cautela. Avaliação médica, treinos progressivos e o uso de tênis adequados são fundamentais. O médico ortopedista e corredor Gustavo Melo reforça que a evolução deve ser gradual.
“A prevenção das lesões passa pelo fortalecimento da musculatura envolvida e pelo cuidado em não avançar rápido demais nos treinos”, orienta.
Segundo ele, as lesões mais comuns estão ligadas aos pés e joelhos, como a fascite plantar e a síndrome da dor patelofemoral. O calor típico de Teresina também merece atenção: “O calor intenso pode causar maior fadiga no final do treino e interferir negativamente no gesto esportivo de quem não estiver com o fortalecimento em dia”.
Foto: Arquivo Pessoal/Gustavo Melo