Sofrer com insônia ou dormir mal todas as noites traz inúmeras consequências negativas
A insônia é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e a yoga pode ajudar a amenizá-lo
Existem hábitos e ações que podemos praticar para melhorar a nossa noite de sono. Conheça alguns deles!
Geralmente, o problema é que você está preocupado demais com algo e isso está impedindo que você relaxe.
Uma em cada três pessoas sofre de insônias em algum momento da vida, e a maioria sofre de algum tipo de distúrbio do sono menor
Substância presente na fruta acalma e regula a atividade cerebral noturna