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Manhã ou noite: existe momento certo para se exercitar? Veja o que indica pesquisa

Maximize os benefícios do exercício! Estudo revela que exercitar-se no seu horário ideal, conforme o cronótipo, melhora sono, pressão e saúde cardiovascular.

Você sabia?

Fique atento! Dormir depois da 1h aumenta riscos à saúde mental

O fator central identificado pela pesquisa não está apenas no tempo dormido, mas no desalinhamento do relógio biológico.

Não faça isso

Esse hábito noturno pode aumentar o seu risco de desenvolver demência

Segundo estudo, pessoas que possuíam o hábito estavam propensas a ter um risco 20% maior de desenvolver diabetes

Alimentos na madrugada

Comer muito tarde aumenta o risco de obesidade e causa problemas a saúde

O hábito de fazer refeições muito tarde aumenta o risco de obesidade e pode causar graves problemas de saúde

Aprenda a evitar o hábito

Conheça hábito de sono que aumenta o risco de desenvolver diabetes em 20%

Estudo sugeriu que hábito de sono adotado por muita gente pode aumentar o risco de desenvolver doença

Impactos

Hábitos diurnos e noturnos: como funcionam e quais prejuízos para a saúde

Especialista destaca questões biológicas que influenciam diretamente nesses dois perfis e os impactos à saúde

Notícias

Trabalho híbrido pode piorar qualidade do sono, diz pesquisador

Além de quebrar a rotina do horário de dormir e acordar, o trabalho híbrido pode estragar a qualidade do sono

Boa noite!

Alimentação ajuda a ter uma boa noite de sono

Conheça os mitos e verdades sobre a alimentação noturna

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