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Emagrecimento saúdavel

Como evitar a perda de músculos durante o processo de emagrecimento

Especialistas explicam como manter a massa muscular durante a perda de peso e evitar flacidez, metabolismo lento e efeito sanfona

TRAVANDO SUA EVOLUÇÃO

Você treina e os músculos não crescem? Os erros que impedem o seu corpo de ganhar massa

A hipertrofia (o crescimento real dos músculos) não depende só de força de vontade e repetições. Ela envolve uma combinação precisa de estímulo adequado, alimentação certa, descanso, equilíbrio hormonal e controle do estresse.

Fique atento

Confira os 7 erros alimentares que impedem o ganho de massa muscular

Para que haja ganho de massa muscular, duas coisas são fundamentais, o estímulo ao músculo e uma alimentação que contemple todos os nutrientes

Obra polêmica

Visitante come banana de obra avaliada em US$ 6 milhões em museu na França

Segundo o local, depois do ataque, a segurança interveio e a obra foi 'reinstalada em minutos'. Não é a primeira vez que a obra do artista italiano Maurizio Cattelan é comida.

visita especial

Camila Pitanga visita o Museu da Natureza, no Piauí: ''Honra o legado de Niède Guidon''

Em vídeo compartilhado nas redes sociais, a atriz enalteceu o local, que fica localizado no município de Coronel José Dias

Prevenção e cuidado

Sarcopenia: veja como a alimentação pode evitar a perda muscular com a idade

A sarcopenia é silenciosa, mas afeta milhões de brasileiros. Saiba o que comer e quais os melhores hábitos para manter sua força

Semplam

Museu da Imagem e do Som de Teresina passa a ser gerido pela Fundação Municipal de Cultura

Espaço inaugurado em 2024 ainda não está aberto ao público e segue sem acervo museológico ou previsão de funcionamento oficial, apesar de ser considerado peça-chave na revitalização do Centro de Teresina.

Alimentação saudável

Saiba como essa fruta é capaz de ajudar a preservar a força muscular na velhice

As uvas possuem benefícios na prevenção do envelhecimento devido à presença de resveratrol, um antioxidante que protege as células contra danos e ajuda a combater os radicais livres

ALERTA

Pouca massa muscular aumenta risco de câncer de mama

Estudo conduzido na USP de Ribeirão Preto avaliou dados de 54 pacientes recém-diagnosticadas com a doença em estágio inicial

Obra inspirada em Van Gogh

Turista é processado após quebrar cadeira de cristais em museu na Itália

Na quinta-feira, o museu publicou um vídeo de suas câmeras de segurança que mostra um turista sentado nesta obra de arte enquanto uma mulher tira fotos. Ao se sentar, a cadeira desaba

PARECE SIMPLES

A fruta que ninguém valoriza, mas é uma grande aliada no ganho de massa muscular

Rica em carboidratos, enzimas naturais e propriedades anti-inflamatórias, fruta ajuda na rotina de treinos e acelera resultados naturalmente.

Histórico

Corpo de Niède Guidon será velado no Museu do Homem Americano, em São Raimundo Nonato

Velório será aberto ao público e deve cumprir desejo da arqueóloga de ser sepultada no jardim de casa

Alimentação

Anabolizante natural: 4 frutas que vão te ajudar a ganhar massa muscular

Elas, além de saudáveis e importantes para a hipertrofia, vão garantir um paladar doce e diferente para a dieta

Conheça

Novo atrativo de Teresina: Museu da PMPI abre as portas para a população

O local é um acervo vivo da história da corporação, que celebra 190 anos em 2025 .

Saúde

5 dicas para ganhar massa muscular depois dos 30 anos, segundo especialistas

Há quem pense que está “velho demais” para certos objetivos, mas não é bem assim

Corpo levado ao limite

Fisiculturista morre após uso extremo de injeções musculares

Nikita Tkachuk sofreu falência de órgãos após anos de uso de Synthol; contrato impedia atleta de interromper aplicações

susto

Vídeo: Avião faz pouso de emergência durante evento no Museu Aeroespacial do Rio

A FAB informou que não houve feridos e que os danos foram apenas materiais.

de bem com a vida

De biquíni, Maiara exibe novo shape após ganhar massa muscular

A irmã de Maraisa iniciou a terça-feira renovando seu bronzeado

Alimentação saudável

Efeito anabolizante: 3 alimentos essenciais para o crescimento da massa muscular

A dieta anabólica tem como foco principal diminuir o percentual de gordura no corpo e estimular a produção de hormônios que favorecem o ganho de massa muscular

Saúde

6 hábitos indispensáveis para ganhar massa muscular

Saber como ganhar massa muscular de forma saudável deve ser uma prioridade

Alimentação saudável

Estas 4 frutas ajudam a ganhar massa muscular e você não sabia

As frutas são fundamentais para quem busca a hipertrofia muscular de maneira saudável e eficaz

Saúde

Proteína: superalimento supera ovos e constrói músculos mais fortes

O ovo é amplamente reconhecido como uma excelente fonte de proteína, mas ele não é o único

Alimentação saudável

3 frutas que ajudam a ganhar massa muscular mais rápido

A alimentação entra como um dos pontos principais da hipertrofia. E é aí que entram as frutas para o ganho de massa muscular

Vida sexual e atividade física

Transa mais quem faz musculação, corrida ou crossfit? Como o exercício muda a libido

Será que a prática de crossfit diminui o desejo sexual? E a corrida ou a musculação? Exercícios aeróbicos intensos podem afetar a libido?

Saúde e bem-estar

5 dicas valiosas para ganhar massa muscular depois dos 30 anos

Há quem pense que está “velho demais” para certos objetivos, não é mesmo? Mas não é bem assim