10 formas comprovadas pela ciência para você conseguir diminuir a barriga
- Aumente as proteínas
Pesquisas apontam que pequenas mudanças na alimentação e no estilo de vida são capazes de diminuir a gordura visceral e melhorar a saúde de forma significativa.
- Aumente as proteínas
Proteínas magras, como frango, peixe, ovos e leguminosas, promovem maior saciedade, preservam a massa muscular e ajudam a acelerar o metabolismo, fatores que contribuem para a redução da barriga.