10 horários estratégicos para beber água ao longo do dia que beneficiam a saúde
- Depois do almoço
Distribuir a ingestão ao longo do dia é mais eficiente do que consumir grandes volumes de uma só vez. Para quem é muito ocupado ou costuma esquecer, aplicativos com lembretes podem ser aliados importantes.
- Depois do almoço
A sonolência após a refeição pode estar relacionada, entre outros fatores, à leve desidratação. A ingestão de água auxilia no processo digestivo, na dissolução dos nutrientes e no transporte dessas substâncias pelo organismo.