Se a sua alimentação tem pouca fibra, seu intestino pode estar deixando escapar colesterol em excesso para a corrente sanguínea. O resultado? LDL lá no alto! Ela é encontrada em alimentos como frutas com casca (maçã, pera), leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico, vegetais folhosos (couve, espinafre) e sementes (chia, linhaça).