O ômega-3 é um verdadeiro protetor do coração, ajudando a reduzir o colesterol ruim e aumentar o bom. Ele pode ser encontrado em peixes gordurosos (salmão, sardinha, atum), sementes de chia e linhaça, nozes e outras oleaginosas. Incluir esses alimentos regularmente na dieta pode transformar sua saúde cardiovascular.