Salmão, truta e atum são ricos em proteínas de alta qualidade e ácidos graxos ômega-3, com uma porção de 85 gramas de salmão oferecendo cerca de 22 gramas de proteína. Os ômega-3 têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam na síntese de proteínas musculares, promovendo a recuperação e o crescimento dos glúteos. O desenvolvimento muscular depende de uma boa alimentação, exercícios específicos e descanso adequado. É importante consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de fazer mudanças na dieta ou nos treinos.