Antes de consumir iogurtes de frutas, é importante verificar os ingredientes no rótulo. Muitos desses produtos contêm pequenas quantidades de frutas reais e são adoçados com açúcar. A cor "frutada" geralmente vem de sucos concentrados industrializados, que pouco têm a ver com a fruta natural. Além disso, fique atento à presença de carragenina, um emulsificante que pode causar inflamações em pessoas com certos problemas digestivos.