Adotar dietas da moda que prometem perda de peso rápida, mas que são desequilibradas nutricionalmente, pode levar à perda de massa muscular e óssea. Essas dietas restritivas podem enfraquecer o corpo, diminuir a energia e reduzir a mobilidade, prejudicando a saúde a longo prazo. A busca por soluções rápidas pode comprometer a qualidade de vida, especialmente quando o foco é apenas emagrecer, sem considerar a saúde do organismo de forma geral.