6 hábitos que deixam seu metabolismo mais lento e você talvez nem perceba
- 4. Ignorar o treino de força
Rever hábitos e fazer pequenas mudanças na rotina pode ser o primeiro passo para reativar o metabolismo e melhorar a qualidade de vida de forma duradoura
- 4. Ignorar o treino de força
A musculação é essencial para quem deseja acelerar o metabolismo de forma consistente. “Aumentar a massa muscular é uma das maneiras mais eficazes de queimar mais calorias em repouso”, explica.