6 hábitos que deixam seu metabolismo mais lento e você talvez nem perceba
- 5. Dormir mal ou pouco
Rever hábitos e fazer pequenas mudanças na rotina pode ser o primeiro passo para reativar o metabolismo e melhorar a qualidade de vida de forma duradoura
- 5. Dormir mal ou pouco
O sono é fundamental para a regulação hormonal. “Sem descanso adequado, hormônios como a grelina e a leptina, responsáveis pela fome e saciedade, se desequilibram — e o metabolismo sente diretamente esse impacto”, ressalta.