6 truques infalíveis para melhorar sua digestão - 4. Respire profundamente antes de comer

Há quem diga que respiração é tudo na vida. Não podemos definir se a afirmação faz sentido, mas podemos dizer que os médicos apontam que fazer uma respiração diafragmática antes das refeições é eficaz em iniciar o processo de digestão dos alimentos, além de reduzir uma eventual azia.

Para tal, a recomendação é estar sentado ereto, à mesa, e fazer uma série de dez respirações profundas com a barriga, antes de se alimentar. Mas esteja atento: não tenha pressa, é necessário respirar com tranquilidade.