7 alimentos indispensáveis para quem faz exercício físico. Quais você consome?
- Açaí
A prática regular de exercício físico exige muito do corpo, e a alimentação adequada é essencial para garantir energia, recuperação muscular e bom desempenho
- Açaí
Naturalmente energético, o açaí é rico em carboidratos e antioxidantes, sendo uma excelente escolha para repor energia depois de atividades físicas intensas ou prolongadas. Contém antocianinas, compostos que combatem o estresse oxidativo e ajudam na recuperação muscular. Também possui gorduras saudáveis, que favorecem o sistema cardiovascular. Contudo, é importante evitar o consumo com adição de xaropes e coberturas açucaradas, que aumentam significativamente o teor calórico.