7 alimentos indispensáveis para quem faz exercício físico. Quais você consome?
- Acerola
A prática regular de exercício físico exige muito do corpo, e a alimentação adequada é essencial para garantir energia, recuperação muscular e bom desempenho
- Acerola
Altamente concentrada em vitamina C, a acerola é eficaz na proteção das células contra os danos do estresse oxidativo, comum após exercícios intensos. Atua como antioxidante, beneficiando tanto a imunidade quanto a regeneração muscular. Seus flavonoides e carotenoides também ajudam a proteger a pele e a controlar inflamações. O ideal é consumir a fruta fresca, já que o processamento pode reduzir seu valor nutricional.