Além das fibras, a água é um componente que pode ser considerado um grande aliado de quem tem intestino preso. A laranja é rica nos dois ingredientes, então também pode ser consumida frequentemente nesses casos. Ao hidratar o intestino, ela ajuda a liberar o fluxo intestinal e as fibras do bagaço - que também deve ser consumido - ajudam na formação das fezes. Coma a fruta no café da manhã, nos lanches ou, até mesmo, depois das refeições principais para ajudar na digestão.