O iogurte natural ajuda a soltar o intestino equilibrando a flora intestinal. Isso significa que ele ajuda o órgão a funcionar da melhor forma possível, melhorando a formação do bolo fecal e otimizando o trânsito intestinal. Isso acontece porque em sua forma natural, o iogurte é um probiótico e conta com bactérias boas para o funcionamento do organismo. Ele deve ser consumido uma vez ao dia, puro ou junto de frutas e cereais.