7 hábitos confirmados pela ciência para reduzir a gordura abdominal
- Não exagerar nas bebidas
São práticas simples, todas com respaldo científico, que ganham força quando combinadas com uma alimentação equilibrada, exercícios e constância.
- Não exagerar nas bebidas
Diversos estudos confirmam a relação direta entre o consumo elevado de álcool e o acúmulo de gordura na região da cintura. Uma análise com 2.343 pessoas concluiu que quem ultrapassa quatro doses diárias tende a apresentar maior circunferência abdominal, mesmo considerando fatores como idade, prática de exercícios e tabagismo.
O álcool interfere no metabolismo e favorece o armazenamento de gordura, principalmente na área abdominal. Por isso, reduzir a frequência e a quantidade ingerida se torna essencial para quem busca resultados duradouros.