7 hábitos confirmados pela ciência para reduzir a gordura abdominal
- Consumir alimentos ricos em probióticos
São práticas simples, todas com respaldo científico, que ganham força quando combinadas com uma alimentação equilibrada, exercícios e constância.
- Consumir alimentos ricos em probióticos
Probióticos ajudam a equilibrar a microbiota intestinal, fortalecem o sistema imunológico e podem contribuir para a perda de peso. Estudos mostram que cepas como Lactobacillus fermentum e Lactobacillus amylovorus reduzem a gordura corporal ao modificar a flora intestinal.
Pesquisas canadenses reforçam essa relação, indicando que alimentos ou suplementos ricos nesses micro-organismos podem ajudar a diminuir a gordura abdominal quando consumidos regularmente.