8 substituições saudáveis para você trocar de vez o açúcar - Melaço

Em geral, se você deseja diminuir a ingestão de açúcar, comece reduzindo a quantidade de açúcar em suas sobremesas - Melaço

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Melaço

Trata-se de um resíduo do processo de fabricação da cana-de-açúcar. Parece um mel bem escuro. É chamado de melado preto em inglês e pode ser encontrado em todas as lojas orgânicas. É muito rico em sais minerais e vitaminas do grupo B. Seu sabor é muito acentuado, portanto, use-o com moderação. Pode substituir parte do mel em um pão de gengibre, por exemplo. Tem quase o mesmo índice glicêmico que o açúcar branco.



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