Água com cravo antes de dormir: veja os possíveis benefícios e como preparar - E a água com limão, também faz bem?

Outra bebida bastante presente nas rotinas de cuidados com a saúde é a água com limão. A combinação é uma alternativa para quem deseja variar o sabor da água e aumentar a ingestão de líquidos.

Em entrevista à revista Prevention, a nutricionista Melissa Ann Prest explica que o limão é fonte de vitamina C, nutriente importante para o funcionamento do sistema imunológico e a produção de colágeno.

Um copo de água com limão pode fornecer aproximadamente 13% da recomendação diária de vitamina C, dependendo da quantidade de fruta utilizada.

A fruta também contém potássio, tiamina, vitamina B6 e folato. Para variar o sabor, a especialista sugere combinar o limão com hortelã, pepino ou frutas vermelhas.

Assim como acontece com a água com cravo, a bebida deve ser entendida como uma opção complementar. Nenhuma dessas preparações substi