Água com limão realmente faz bem à saúde? Veja os benefícios e o que diz a ciência - Limão é uma boa fonte de vitamina C?

Sim. O limão contém vitamina C, nutriente importante para o funcionamento do sistema imunológico, a produção de colágeno e a proteção das células contra os danos causados pelos radicais livres.

Entretanto, a quantidade fornecida pela água com limão depende de quanto da fruta é utilizado. Uma fatia ou metade de um limão, por exemplo, oferece uma quantidade relativamente pequena da vitamina.

"A vitamina C é uma vitamina solúvel em água e está presente em diversas frutas e verduras. Se você já inclui esses alimentos na alimentação, provavelmente não precisa se preocupar com a ingestão dessa vitamina", explica Harbstreet.