Alimentos que podem ajudar a aliviar a azia e o refluxo
- Vegetais de raiz são boas alternativas
Banana, aveia, gengibre, folhas verdes e outros alimentos podem fazer parte de uma alimentação que ajuda a reduzir o desconforto causado pelo refluxo.
- Vegetais de raiz são boas alternativas
Batata, batata-doce, cenoura e beterraba são exemplos de vegetais que podem fazer parte da alimentação de quem apresenta azia ou refluxo.
Além de fornecerem fibras, esses alimentos podem ser preparados de diferentes maneiras. Para evitar o excesso de gordura, prefira versões cozidas, assadas ou preparadas no vapor.