Alimentos que podem ajudar a aliviar a azia e o refluxo
- Salmão é uma opção de proteína
Banana, aveia, gengibre, folhas verdes e outros alimentos podem fazer parte de uma alimentação que ajuda a reduzir o desconforto causado pelo refluxo.
- Salmão é uma opção de proteína
O salmão é fonte de proteínas e de ômega-3 e pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. Preparado de maneira simples, como assado ou grelhado, tende a ser uma opção mais leve do que carnes preparadas com muita gordura.
O excesso de gordura nas refeições pode favorecer o refluxo em algumas pessoas. Por isso, a forma de preparo também deve ser considerada.