Ansiedade: 7 hábitos simples que podem ajudar a acalmar a mente e controlar as crises
- 7. Cuidado com estimulantes
Respiração, atividade física, sono adequado e identificação dos gatilhos estão entre as estratégias que podem ajudar a aliviar os sintomas
- 7. Cuidado com estimulantes
Café, chá verde, chá preto e bebidas energéticas contêm substâncias estimulantes que podem aumentar o estado de alerta e, em algumas pessoas, intensificar sintomas de ansiedade.
Por isso, principalmente para quem percebe relação entre o consumo dessas bebidas e o aumento dos sintomas, pode ser interessante reduzir a ingestão e observar a resposta do organismo.