Um dos queridinhos pelas mulheres que desejam emagrecer de forma saudável, o chá verde é rico em cafeína, antioxidantes, magnésio, cálcio, vitaminas B, C e ferro.
Além desses benefícios, o chá é super refrescante e delicioso para os dias quentes. Para fazê-lo, basta:
a cada 100 ml de água, fazer a infusão de 1 grama da planta;
coloque essa quantidade em água morna, não fervente, para que o sabor não fique amargo;
deixe descansar por 5 minutos, pelo menos;
consuma logo em seguida, assim que ficar em temperatura ambiente.
A recomendação dos profissionais é a ingestão de, no máximo, 4 xícaras ao dia, junto às refeições. É possível acrescentar componentes como hortelã ou mel para melhorar o sabor.