Dançar é uma forma divertida de fazer atividade física. Muitas vezes, nem percebemos o esforço enquanto nos movimentamos ao ritmo da música. Há uma grande variedade de estilos de dança, e cada um pode escolher de acordo com sua preferência: danças típicas, de salão, entre outras.
Os estilos mais animados são geralmente os ritmos latinos, como salsa, merengue e bachata. Uma opção que está em alta e combina todos esses estilos é a Zumba.