Azia frequente após as refeições pode estar ligada ao hábito de deitar logo depois de comer - Quanto tempo é preciso esperar para dormir?

A recomendação geral é aguardar de duas a três horas entre a última refeição e o momento de se deitar. Esse período permite que parte do conteúdo do estômago avance para o intestino, reduzindo a possibilidade de refluxo. Depois de um jantar muito volumoso ou gorduroso, pode ser necessário esperar mais tempo, especialmente para quem costuma apresentar azia à noite.

Manter o corpo na posição vertical após comer é uma medida simples que pode ajudar a diminuir os episódios de queimação. O ideal é evitar deitar no sofá ou na cama imediatamente após terminar a refeição.