Café, celular e pernas cruzadas: os erros mais comuns ao medir a pressão em casa - Café, cigarro e exercícios

Outro erro comum é medir a pressão logo após situações que estimulam o sistema cardiovascular. Tomar café, fumar, praticar exercícios físicos ou passar por momentos de estresse pode elevar temporariamente os níveis da pressão arterial.

Por isso, os especialistas orientam evitar esses fatores pelo menos 30 minutos antes da medição. “A pressão arterial varia ao longo do dia conforme emoções, alimentação, esforço físico e até qualidade do sono”, afirma Nascimento.

Os médicos também alertam que ansiedade, bexiga cheia e falta de repouso adequado podem comprometer a confiabilidade do resultado.