Café faz bem? Veja quantas xícaras por dia são consideradas seguras para sua saúde
- Qual é a quantidade segura?
O café está entre as bebidas mais consumidas do mundo e também é um dos alimentos que mais geram dúvidas quando o assunto é saúde.
- Qual é a quantidade segura?
Especialistas apontam que o consumo considerado seguro para adultos saudáveis é de até 400 mg de cafeína diariamente. Na prática, isso equivale aproximadamente a:
* 3 a 4 xícaras de café coado
* Até 4 cafés expressos pequenos
No entanto, esse limite pode variar conforme fatores como metabolismo, peso corporal, idade e sensibilidade à cafeína.