Café faz bem? Veja quantas xícaras por dia são consideradas seguras para sua saúde - Quando começa fazer mal?

O problema costuma surgir quando o consumo ultrapassa os limites recomendados. Em excesso, o café pode causar:

* Insônia

* Ansiedade

* Irritação

* Tremores

* Batimentos cardíacos acelerados

* Azia e desconforto gástrico

Além disso, o consumo frequente e exagerado pode gerar uma leve dependência. Por isso, algumas pessoas sentem sintomas como dor de cabeça, irritabilidade e cansaço ao ficar sem café.

Outro ponto importante é o horário do consumo. Beber café à noite pode interferir diretamente na qualidade do sono, dificultando o descanso profundo.