Pequenas mudanças na rotina podem diminuir bastante a frequência das crises noturnas.
O que ajuda no dia a dia:
* Beber água regularmente
* Alongar as pernas antes de dormir
* Evitar excesso de treino sem descanso
* Melhorar a postura no trabalho
* Dormir melhor
* Manter alimentação equilibrada
Especialistas também reforçam que noites mal dormidas aumentam a fadiga muscular e podem favorecer episódios de cãibra.