Quando a dor aparece, o ideal é tentar relaxar o músculo e evitar movimentos bruscos.
Medidas que ajudam a aliviar rapidamente:
* Alongar lentamente a região afetada
* Puxar a ponta do pé em direção ao corpo
* Caminhar devagar pelo ambiente
* Massagear a musculatura
* Aplicar compressa morna
Essas estratégias ajudam a melhorar a circulação e reduzem o espasmo muscular mais rapidamente.