Excesso de treino
Treinos intensos sem recuperação adequada aumentam a fadiga muscular e favorecem espasmos durante o repouso.
Isso é mais comum em pessoas que exageram na atividade física ou aumentam a intensidade dos exercícios de forma repentina.
Sedentarismo e má postura
Passar muitas horas sentado, cruzar as pernas constantemente ou manter postura inadequada também pode prejudicar a circulação e aumentar a tensão muscular.
Com o tempo, isso favorece o aparecimento das cãibras, especialmente durante a madrugada.