Carboidrato engorda? Veja mitos e verdades sobre estes alimentos
- Devo evitar carboidratos antes de fazer exercício?
Há diferentes tipos de carboidratos, e alguns deles são realmente bons para a saúde e ainda ajudam a emagrecer
- Devo evitar carboidratos antes de fazer exercício?
Mas, antes de malhar, é preciso escolher bem esses carboidratos com sabedoria! Opte por grãos integrais e não coma demais. Outra dica é esperar um pouco entre a refeição e o treino.