Manter o corpo hidratado é essencial para prevenir tontura, queda de pressão e sensação de exaustão durante o Carnaval.
13. Água
É a principal aliada do organismo, especialmente em dias quentes. A reposição frequente compensa a perda de líquidos pelo suor e reduz os efeitos do álcool.
14. Água de coco
Naturalmente rica em eletrólitos como potássio e sódio, ajuda a repor minerais perdidos e contribui para prevenir cãibras.
15. Bebidas isotônicas
Podem auxiliar na reposição de líquidos e sais minerais após esforço intenso. O consumo deve ser moderado para evitar excesso de açúcar e sódio.
16. Frutas ricas em água
Opções como laranja, melancia, acerola e tangerina ajudam na hidratação e fornecem vitaminas antioxidantes. Também colaboram para reforçar o sistema imunológico.
17. Chá gelado natural sem açúcar
Preparado com ervas como hibisco, hortelã ou camomila, é refrescante e pode auxiliar na recuperação após longas horas de festa, além de contribuir para a digestão.