Algumas bebidas podem ter efeito diurético e aumentar temporariamente a eliminação de líquidos pela urina. Com isso, a balança pode registrar uma redução de peso, mas essa mudança não representa necessariamente perda de gordura.
É importante diferenciar:
Desinchar: redução temporária da quantidade de líquido no organismo;
Emagrecer: processo que envolve redução de gordura corporal;
Perder peso: pode envolver mudanças na gordura, nos líquidos e até na massa muscular.
Por isso, uma queda rápida na balança depois do consumo de determinada bebida não deve ser interpretada automaticamente como emagrecimento.