Chá ajuda a emagrecer? Descubra o que é mito e o que realmente é verdade - Como incluir o chá em uma rotina saudável?

O chá pode ser uma opção para aumentar a ingestão de líquidos e substituir bebidas açucaradas, dependendo da forma como é preparado. Infusões sem açúcar também podem contribuir para uma alimentação com menor consumo de calorias provenientes de bebidas.

Para quem deseja perder peso, o mais importante é olhar para a rotina como um todo. Alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e outros hábitos consistentes têm papel mais relevante do que apostar em uma bebida específica.

Assim, o chá pode fazer parte do dia a dia, mas não deve ser tratado como um “atalho” para emagrecer. Produtos vendidos com promessas de queima rápida de gordura ou efeito “seca-barriga” merecem atenção, principalmente quando não apresentam evidências sólidas para sustentar essas alegações.