Chás emagrecedores realmente ajudam a perder gordura? Veja o que diz especialista
- Substituição
Alguns ingredientes presentes nos chás podem produzir efeitos no organismo e fazer parte de uma alimentação equilibrada. O problema está em atribuir à bebida um poder de emagrecimento que ela não possui.
- Substituição
Outro hábito que merece atenção é substituir refeições por chás. Além de não promover um emagrecimento sustentável, a prática pode comprometer a ingestão adequada de nutrientes.
É preciso parar de tomar chá? Não necessariamente. Os chás podem fazer parte de uma rotina equilibrada, desde que sejam consumidos sem a expectativa de provocar emagrecimento rápido.
O problema aparece quando a bebida passa a ser vista como a principal estratégia para perder peso ou quando substitui refeições. Também é importante desconfiar de produtos que prometem resultados rápidos, garantidos ou que atribuem ao chá a capacidade de “queimar gordura” sozinho. “O emagrecimento é resultado de um conjunto de fatores e deve considerar alimentação, atividade física, sono, rotina e as particularidades de cada organismo”, conclui a médica.