A alimentação tem papel central no controle do colesterol alto. Reduzir o consumo de gorduras saturadas já faz diferença significativa nos níveis do sangue. Pequenas mudanças no prato podem gerar grandes resultados.
Alimentos como peixes gordurosos, grãos integrais, frutas, verduras, nozes e sementes ajudam a equilibrar o colesterol. Eles contribuem para o bom funcionamento do organismo e para a saúde do coração. Além disso, promovem mais disposição no dia a dia.
No Brasil, cerca de 40% da população adulta convive com colesterol elevado. Esse dado acende um alerta para a importância da prevenção, já que o problema está ligado a infarto e AVC. A boa notícia é que hábitos saudáveis reduzem esses riscos.
Manter uma alimentação variada e equilibrada é um gesto de cuidado contínuo. Aliada a acompanhamento médico, ela se torna uma das principais ferramentas para viver com mais saúde e qualidade de vida.