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Colesterol alto? Veja 8 alimentos que ajudam a combater o problema - Amendoim: pequeno, mas poderoso

Para a nossa saúde é muito importante escolher alimentos com índice glicêmico baixo ou médio para economizar insulina. - Amendoim: pequeno, mas poderoso

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Amendoim: pequeno, mas poderoso

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Índice glicêmico: 20

O amendoim é um ótimo lanche entre as refeições, pois reduz a fome e controla o impacto dos carboidratos no sangue.

Mas cuidado com o exagero: bastam 6 a 7 unidades por porção. Em excesso, o efeito pode ser o oposto, já que o alimento é calórico.

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