Combinação de exercícios físicos pode ser mais eficaz para controlar a pressão alta, aponta estudo
- Diferentes exercícios, melhores resultados
Revisão de pesquisas indica que unir atividades aeróbicas, musculação e outras modalidades pode proporcionar uma redução maior da pressão arterial do que praticar apenas um tipo de exercício.
- Diferentes exercícios, melhores resultados
Entre as modalidades analisadas, a combinação de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e ciclismo, com treinos de força, como a musculação, apresentou resultados positivos para o controle da pressão arterial.
Os pesquisadores também destacam a prática de esportes recreativos, como o futebol, e o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), que alterna períodos de esforço intenso com momentos de recuperação. Esse tipo de treino registrou redução superior a 5 mmHg na pressão sistólica em alguns participantes.