Combinação de exercícios físicos pode ser mais eficaz para controlar a pressão alta, aponta estudo
- Exercício deve ser acompanhado por orientação
Revisão de pesquisas indica que unir atividades aeróbicas, musculação e outras modalidades pode proporcionar uma redução maior da pressão arterial do que praticar apenas um tipo de exercício.
- Exercício deve ser acompanhado por orientação
Apesar dos benefícios observados, especialistas reforçam que pessoas com hipertensão devem procurar avaliação médica antes de iniciar uma rotina de atividades físicas. A orientação é importante para definir o tipo de exercício, a intensidade e a frequência mais adequados para cada caso.
No caso da musculação, por exemplo, o treino pode fazer parte do tratamento, desde que as cargas sejam ajustadas para evitar aumentos excessivos da pressão durante os exercícios.
Os exercícios aeróbicos continuam sendo uma das estratégias mais recomendadas para proteger a saúde cardiovascular. Já o HIIT pode ser uma alternativa eficaz para pessoas com bom condicionamento físico, desde que seja realizado com acompanhamento profissional.