Comeu ou bebeu demais? 10 dicas para fazer um detox no corpo
- 2. Exercício e relaxamento
Passou do ponto? Fique tranquilo, isso acontece. O importante é ter uma rotina saudável, fazer um detox no corpo e compensar os prejuízos
- 2. Exercício e relaxamento
Saia para uma caminhada ou uma corrida em ritmo suave e confortável por 30 a 40 minutos em dias alternados. No fim, deite-se no chão apoiando as pernas em uma parede a 90 graus (pés para cima) durante 10 minutos, enquanto controla sua respiração e relaxa. A posição favorece a circulação do sangue e colabora com a detox do corpo.