Conheça cinco dicas valiosas para quem está tentando parar de fumar - 2. Faça com que cada vez que você saia de uma experiência de aprendizagem

A maioria das pessoas que fumam parou de oito a 12 vezes, por causa da dependência dos cigarros, antes de parar com sucesso para sempre, disse Jonathan Bricker, professor da divisão de ciências da saúde pública do Fred Hutchinson Cancer Research Center da Universidade de Washington em Seattle. Como a recaída é tão comum, Bricker diz a seus pacientes para encontrarem uma lição que possam aprender com cada experiência.

"As pessoas dirão coisas como: 'Aprendi como esses desejos são poderosos, ou aprendi como ver meu amigo fumar foi um grande problema para mim, ou aprendi que o estresse em minha vida foi um grande culpado'", disse Bricker.

Os pacientes devem abordar o abandono do ponto de vista de que quanto mais coisas aprendem com suas recaídas, maior é a chance de parar de fumar definitivamente, disse ele.